自分との闘い

 



明日は、高原中との練習試合！

トレーニングは、インテレラショナードトレーニングを中心に、「自分との闘い」をテーマとした。

試合前日にしては、練習としてありえない程のかなりハードな

トレーニング！

でも、これで明日の試合は「全力」で挑んでくれるはず・・！

フィジカルトレーニング・・前脛骨筋を意識したトレーニング

一つのチームは、ボールマスタリートレーニング！

心拍数をあげた状態でのボールマスタリートレーニングは効果的！

「努力は負けない」・・・ここで努力するんだ！

インターバルトレーニング後の、アジリティートレーニングはかなりハード！

僕も実際デモンストレーションで一周走りましたけど、かなり疲れました・・・

フィジカルトレーニングでは、腸腰筋や前脛骨筋、ハムストリングス、腓腹筋

などの筋肉をビルドアップ！

勿論、体幹系のインナーマッスルにも着手！

フィジカルトレーニングの原則・・・「意識性」は特に重要！

どこの筋肉が収縮しているか、ＫＲ（結果の知識）をフィードバックする！

さぁ、集中！集中！

自分に負けたら、駄目よ・・・ダメダメ！

もっとルックアップできるかな・・・？

スピードを意識出来ると更にＧｏｏｄ！

さすがに、ハードトレーニング後なので、みんな疲れてます・・・

衝撃的映像・・・あの全力少年ことウッチーが・・・・（笑）

明日は筋肉痛だね！ストレッチの重要性が分かったはず・・・！

明日の試合では、「トータルフットボール」を目指し、

チーム一丸となって闘います！

どんなプレーしてくれるか、本当に明日が楽しみだ！！